20 de lucruri pe care le poti invata de la caine sau pisica

20 de lucruri pe care le poti invata de la caine sau pisica.

Invata de la caine sau pisica sa uiti de multitasking

   Atunci cand cainii au o treaba de facut, isi canalizeaza toata atentia pentru acel lucru. Se pare ca oamenii ar trebui sa faca la fel. Cercetatorii de la Stanford au descoperit ca cei care jongleaza cu activitatile, se ocupa de email-uri si navigheaza pe internet, in acelasi timp, nu se pot concentra cum trebuie, sau au dificultati in a memora date. Spre deosebire de cei care se concentreaza pe indeplinirea activitatilor pe rand. Alte studii sugereaza ca angajatii care se ocupa de mai multe activitati in acelasi timp, pierd mai mult timp.

Invata de la caine sau pisica sa faci reprize de somn

   N-o sa vezi niciodata animalutul tau treaz de la rasarit pana la apus. Exista multe dovezi ca si oamenii pot beneficia de mici reprize de somn in timpul zilei. Un studiu efectuat pe 24.000 de oameni a aratat ca cei care motaie zilnic au un risc scazut cu 37% pentru bolile de inima, fata de cei care dorm foarte rar ziua, sau deloc. Reprizele scurte de somn potenteaza starea de alerta si maresc performantele la locul de munca.

Invata de la caine sau pisica sa faci plimbari in fiecare zi

   Fie ca ai doua sau patru picioare, plimbatul este una dintre cele mai sigure si usoare activitati pentru a arde caloriile in exces si de a-ti imbunatati starea de sanatate.  Plimbarile regulate te mai pot ajuta si sa:

• Lupti cu depresiile.
• Pierzi greutate.
• Scazi riscul de diabet tip 2.
• Scazi riscul de cancer la san, sau cancer la colon.
• Iti pastrezi oasele puternice.
• Iti pastrezi mintea ascutita.

Invata de la caine sau pisica sa dezvolti noi prietenii

   Oamenii, ca si cainii sau pisicile, sunt fiinte sociabile. Prieteniile formate intre oameni se masoara in beneficii pentru sanatate. Cercetatorii din Australia au monitorizat 1.500 de oameni timp de 10 ani si au descoperit ca acei oameni care aveau multi prieteni au diminuat riscul bolilor letale cu 22% mai mult decat aceia care aveau mai putini prieteni.

Invata de la caine sau pisica sa traiesti in prezent

   Sa te bucuri de momentul pe care il traiesti este poate una dintre cele mai importante lectii pe care o putem invata de la catelusi si pisicute. Intr-un studiu intitulat “O minte ratacitoare este o minte nefericita”, psihologii de la Harvard au concluzionat ca oamenii sunt cel mai fericiti atunci cand sunt angrenati in activitati care le mentin mintea focusata, cum ar fi sexul sau exercitiile. Planurile, reminiscentele, sau ganditul la altceva decat ceea ce faci poate diminua starea de multumire/fericire.

Invata de la caine sau pisica sa nu tii ranchiuna

   Pentru a trai in prezent e nevoie sa lasi trecutul sa fie trecut. Uita de dusmaniile vechi si vei rasufla mai usurat, la propriu. Furia cronica este o boala care afecteaza – pe langa comfortul emotional – modul optim de functionare a plamanilor, pe cand puterea de iertare contribuie la scaderea presiunii arteriale si reduce anxietatea. Oamenii iertatori au tendinta unei pareri mai bune despre sine.

Invata de la caine sau pisica sa dai din coada

   OK, poate nu ai coada. Dar poti zambi sau sa faci pasi saltareti, atunci cand esti recunoscator, te simti bine dispus si fericit. Cercetatorii au descoperit o foarte stransa legatura intre recunostinta si starea generala de bine. Intr-unul din studii, oamenii care tineau jurnale de multumire si recunostinta manifestau atitudini pozitive, benefice, faceau mai multe exercitii si aveau mai putine afectiuni fizice si psihice.

Invata de la caine sau pisica sa ramai curios

   Potrivit unei vorbe populare, curiozitatea poate fi fatidica unei pisici. Insa nu este cazul si pentru oameni. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care sunt mai curiosi din fire au tendinta sa aiba o capacitate de intelegere mai mare. Alte studii au facut legatura intre curiozitate si starea de echilibru psihologic, precum si o legatura stransa in ceea ce priveste dezvoltarea cunostintelor si a indemanarilor.

Invata de la caine sau pisica sa fii copilaros

   Complacerea in activitati copilaresti are serioase beneficii pentru sanatate. Cardiologii de la Universitatea din Centrului Medical din Maryland au gasit un simt al umorului dezvoltat la acei oameni care aveau o inima sanatoasa, mai putin la cei cu afectiuni cardiace. Astfel, au concluzionat ca “rasul este cel mai bun medicament”, mai ales atunci cand vine vorba de a-ti proteja inima.

Invata de la caine sau pisica si fa-ti rost de un masaj

   Puterea atingerii nu este de ignorat. Institutul de Cercetare din cadrul Universitatii de Medicina Miller a descoperit ca terapia prin masaj poate indeparta durerile diverse, potenteaza sistemul imunitar si ajuta in tratamentele bolilor cronice, cum ar fi astmul sau diabetul. Atingerea unei persoane iubite este si mai puternica! Intr-un studiu, femeile casatorite au trait o stare mai mica de anxietate atunci cand au fost supuse unui mic soc electric, asta pentru ca sotii le tineau de mana.

Invata de la caine sau pisica sa bei apa cand ti-e sete

   Cainii nu apeleaza la bauturi energizante atunci cand depun eforturi. Si nici majoritatea oamenilor n-au nevoie de asa ceva. In timpul exercitiilor obisnuite, apa este cea mai buna solutie pentru a te mentine hidratat. Apa ofera muschilor si tesutului fluid critic fara sa adauge nimic la numarul caloriilor. Asigura-te ca bei mai multa apa decat de obicei, in zilele fierbinti si cand transpiri in exces.

Invata de la caine sau pisica sa mananci peste

   Majoritatea pisicilor si-ar da cu placere bobitele de mancare pentru o conserva de ton pe zi. Din fericire, oamenii pot sa-si puna mancare singuri, deci poti sa faci pestele prezent in dieta ta alimentara. Somon, ton, pastrav si multi alti pesti sunt bogati in acizi grasi omega-3, substante care reduc riscul bolilor de inima, reduc presiunea arteriala si artrita. In plus, cercetatorii de la Universitatea Rush au descoperit ca persoanele care mananca peste cel putin o data pe saptamana au probabilitati cu 60% mai mici sa sufere la batranete de boala Alzheimer.

Invata de la caine sau pisica ca, daca iubesti pe cineva, trebuie sa arati

   Cainii nu se lasa greu – cand te iubesc, ti-o arata. Este o abordare foarte buna pentru oamenii care urmaresc sa-si intareasca relatiile. Un studiu publicat in revista “Personal Relationship” sugereaza ca micile gesturi si atentii pot avea un impact ridicat in ceea ce priveste sentimentele de legatura si satisfactie din interiorul cuplurilor.

Invata de la caine sau pisicasa te joci

   Prosteala si ghidusiile nu sunt doar pentru copii si pisicute. In cartea sa, “Joaca-te”, doctorul Stuart Brown spune ca joaca este este o necesitate umana de baza, in acelasi registru cu somnul si nevoia de hrana. Joaca potenteaza inteligenta, creativitatea, capacitatea de a rezolva probleme, precum si abilitatile sociale. Asadar, ia aminte de la animalute si apuca-te de activitati distractive.

Invata de la caine sau pisica sa te bucuri de natura si de timpul petrecut afara

   O drumetie prin padure poate fi ceea ce un caine si-ar putea imagina ca este paradisul, insa beneficiile unei astfel de plimbari se rasfrang si asupra mintii si corpului uman, in aceeasi masura. La copii, joaca in medii naturale are o stransa legatura cu acuitatea vizuala la distanta, atentie sporita la detalii, retinerea usoara a informatii, asadar si cresterea performantei scolare.

Invata de la caine sau pisica sa-ti faci timp sa te ingrijesti

   Pe langa beneficiile sanitare evidente ale baii si ale spalatului pe dinti, ingrijirea personala are o multime de efecte pozitive asupra vietii tale. Igiena personala este vitala pentru increderea de sine. Un aspect ordonat, splicuit, poate ajuta la obtinerea unei slujbe.

Invata de la caine sau pisica sa fii atent la limbajul corpului

   Cainii exceleaza in citirea intentiilor altor caini, din perspectiva limbajului corpului. Oamenii – nu prea. Desi multi dintre noi lasa sentimentele si emotiile sa se intrevada prin gesturi, intonatii si contact vizual, alti oameni nu sunt asa de buni in a citi aceste semne. Oamenii devin mai experimentati in citirea limbajului corporal pe masura ce inainteaza in varsta.

Invata de la caine sau pisica sa te intinzi des

   Intinsul te mentine flexibil, insa beneficiile nu se opresc aici. Intr-un studiu pe perioada a 10 saptamani, voluntarii care nu au facut nici un alt exercitiu in afara de intinderi, au experimentat schimbari fizice surprinzatoare. Pe langa imbunatatirea flexibilitatii, au crescut in putere musculara, forta si rezistenta. Desi studiul in cauza a fost unul mic, rezultatul sugereaza ca intinsul este o buna alternativa pentru persoanele care nu pot desfasura activitati fizice normale pentru intarirea musculaturii.

Invata de la caine sau pisica sa cauti umbra

   Cand esti in parc si catelul tau se pregateste sa ia o pauza, cel mai probabil isi va gasi un loc umbros unde sa se relaxeze. Dermatologii recomanda sa-i urmezi exemplul, mai ales in intervalul orar 10:00 – 16:00. Intre aceste ore soarele emite cele mai multe raze ultraviolete, cu precadere la sfarsitul primaverii si inceputul verii. Si cat stai la umbra, e o idee buna sa folosesti si o crema pentru protectie solara, pe pielea expusa.

Invata de la caine sau pisica sa respecti un program

   Animalelor de companie le place consistenta unei rutine – pot deosebi o duminica de o zi de luni. La fel sta treaba si cu ceasul biologic uman. Oamenii dorm mai bine daca se duc la somn si se trezesc la aceleasi ore, in fiecare zi, chiar si in weekend. Respectarea unui program pentru a face baie, a te imbraca si a manca poate imbunatati, de asemenea, calitatea somnului.

cainii si sanatateainvata de la caini